MAPS Prime es un programa diseñado para amplificar notablemente los beneficios y resultados de tus entrenamientos existentes a través del entrenamiento de movilidad y ejercicios. Actúa como tu suplemento previo/durante/después del entrenamiento al personalizar sesiones de movilidad para tu propio cuerpo y enseñarte cómo implementarlas en tu rutina de entrenamiento actual. Antes de empezar, se te darán 3 pruebas basadas en la BRÚJULA PRIME. La BRÚJULA PRIME divide tu cuerpo en tres zonas: PRUEBA DE PARED, PRUEBA DE MOLINILLO y PRUEBA DE SENTADILLAS. Cada zona consta de una prueba simple/Fallida que te guiará sobre cómo personalizar y usar MAPS Prime para tu mayor beneficio. Al "preparar" tu cuerpo, tus resultados serán notablemente más visibles.
No se necesita equipo.
La Zona 1 comprende todo el cuerpo superior, comenzando en la columna torácica. Utilizarás una PRUEBA DE PARED para determinar por ti mismo tu funcionalidad en esta zona.
La Zona 2 identifica la movilidad rotacional de la columna vertebral y del núcleo, así como la conectividad general del tronco. Utilizarás una PRUEBA DE MOLINILLO para determinar por ti mismo tu funcionalidad en esta zona.
La Zona 3 comprende la parte baja de la espalda, las caderas y el resto de tu parte inferior del cuerpo. Utilizarás una PRUEBA DE SENTADILLAS para determinar por ti mismo tu funcionalidad en esta zona.
Tenemos opciones para cada nivel de condición física.
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