Lean, Strong & Healthy es una herramienta de referencia diseñada para informarle y capacitarlo para tomar mejores decisiones alimentarias y mejorar su relación con la comida. La salud, el bienestar y el rendimiento óptimos abarcan muchos factores que incluyen, entre otros: actividad física, manejo del estrés, sueño, salud mental/espiritual y dieta. Esta guía se centra en el componente dietético.

La razón por la que esto es una guía y no un manual de instrucciones es porque la alimentación óptima puede variar dramáticamente entre individuos. Por ejemplo, algunas personas se sienten y rinden mejor con una dieta vegana relativamente rica en carbohidratos, mientras que a otras les va bien con una dieta de tipo omnívora y rica en grasas.

Sin embargo, notarás algunos temas comunes. Evitar los alimentos muy procesados, hacer del consumo de plantas una prioridad y evitar el consumo excesivo de alimentos parecen ser elementos básicos de toda dieta saludable.

Esta guía está diseñada para brindarle opciones. Le ayudaremos a encontrar la dirección correcta para SU cuerpo. El resto depende de usted.