MAPS Powerlift es un programa de entrenamiento completo diseñado específicamente para entrenar a los entusiastas del fitness para su primera competencia de levantamiento de pesas. También está diseñado para ayudar simplemente a las personas a maximizar su fuerza en los tres grandes levantamientos: la sentadilla, el levantamiento de peso muerto y el press de banca. Es un programa centrado en la fuerza en lugar de en la apariencia física. Con este programa, puedes esperar hacer un progreso excepcional en la fuerza absoluta en la sentadilla con barra, el levantamiento de peso muerto con barra y el press de banca con barra. También incluye videos de entrenamiento protagonizados por el competidor de levantamiento de pesas Ben Pollack para ayudarte con la preparación para la competencia y qué esperar el día de la competencia. Cambia tu enfoque de cómo te ves a cuán bien te desempeñas. Junto con la fuerza, ganarás músculo en todo el cuerpo y un metabolismo "más rápido" cuando se combina con una buena dieta. Para completar con éxito este programa de 11 semanas, necesitarás acceso a un rack de sentadillas, un banco ajustable y resistente, una barra y mancuernas. Se prefiere el acceso a un gimnasio completo, pero un gimnasio casero bien equipado será suficiente.